2014-10-15, 15:33
Wywaliłbym te ćwiczenia pike bo po co one skoro robisz trudniejszą wersję w staniu na rękach. Dołożyłbym sylwetki pod stanie na rękach i opcjonalnie handstand wall walk dla wzmocnienia barków (opcjonalnie bo masz już ćwiczenia na barki).
Przekładanie z gumą jest łatwiejsze niż z kijem bo możesz poszerzyć chwyt w najtrudniejszej fazie rozciągając gumę.
Przekładanie z gumą jest łatwiejsze niż z kijem bo możesz poszerzyć chwyt w najtrudniejszej fazie rozciągając gumę.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer