[Tullar]

Mi się wydaje, że do kołysek kluczowa jest mocna rotacja miednicy (kość krzyżowa w dół), wtedy, przy dostatecznie dużym napięciu ciała da się płynnie kołysać na odcinku lędźwiowym kręgosłupa. W przeciwnym razie zamiast kołysek wychodzą nam naprzemienne wznosy nóg i rąk.

Jeśli ruchomość miednicy / siła jest ograniczeniem, można zacząć to ćwiczenie w wersji kucznej / rozkrocznej.