Liczba postów: 61
7
Dołączył: 2014-02-12
Reputacja:
11
Cześć, doszedłem jakiś czas temu do wagi z jedną nogą wyprostowaną, jednak zanim polece dalej stwierdziłem, że sprawdzę czy na pewno wszystko robie w porządku ; p
video.anyfiles.pl
I takie pytanie dążyć do rozkroku czy po prostu starać się prostować drugą coraz bardziej (to drugie wychodzi mi lepiej). Korzystam z algorytmu Newcia, za którego dziekuję ; )
Dzięki i pozdrawiam.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-11-30, 21:46 {2} przez
czillaut.)
Liczba postów: 373
3
Dołączył: 2013-12-12
Reputacja:
177
To jest trochę kwestia preferencji, choć ja osobiście preferuje dążyć do rozkroku przy statykach, bo lepiej czuję jak mi się układa miednica. Jeśli natomiast robisz na jedną nogę, to rób raz lewą raz prawą, żeby symetrycznie atakować korpus.
Liczba postów: 611
20
Dołączył: 2013-08-16
Reputacja:
261
W rozkroku. Czemu? temu, że z jedną nogą wyprostowaną potrafiłem już dawno dawno i nic mi to nie dało, to samo znajomi, ludzie którzy zaczynają pod wagę ćwiczyć też potrafią od razu z jedną nogą, a Adv. tuck nie ma szans żeby zrobili.
Moje rady: w rozkroku albo adv tuck i coraz bardziej prostować nogi.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
tak i tak, rozkrok, dla mnie trudniejszy swego czasu trzymałem, trzeba duźo pracy na gumach o prostych nogach no i polecam zejście z podporu na drążka do wagi, i podciągniecie wyprost w łokciach waga
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 61
7
Dołączył: 2014-02-12
Reputacja:
11
Dzieki za odp.
@chudini, nie no adv tuck jest dla mnie dużo łatwiejszy, trzymam go na luzie, dużo dłużej i umiałem go dużo wczesniej niż z jedną nogą wyprostowaną ; p do wieczora postaram sie wrzucić filmik z adv tuck.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-08-24, 12:31 {2} przez
czillaut.)
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Zgadzam się z Newciem. Trzeba atakować z różnych stron. Tak jak pisał Tullar bardzo ważne jest by zmieniać nogi i na każdą stronę trzymać te same czasy.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
też jest genialne ćwiczenie to można wpleść do rutyny albo siłę ogólną z wagi tyłem zaznaczonej do wagi przodem zaznaczyć i powrót. No i nieocenione na gumie ze zwisu przerzutnego do wagi przytrzymać i powröt daje kopa
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
). Warto jednak każdą kolejną serię zacząć od drugiej nogi, bo pierwsze przytrzymanie jest z reguły najdłuższe.