Forum Gimnastycy.pl
Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną (/thread-1170.html)


Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - czillaut - 2014-08-23

Cześć, doszedłem jakiś czas temu do wagi z jedną nogą wyprostowaną, jednak zanim polece dalej stwierdziłem, że sprawdzę czy na pewno wszystko robie w porządku ; p
video.anyfiles.pl

I takie pytanie dążyć do rozkroku czy po prostu starać się prostować drugą coraz bardziej (to drugie wychodzi mi lepiej). Korzystam z algorytmu Newcia, za którego dziekuję ; )

Dzięki i pozdrawiam.

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - Tullar - 2014-08-23

To jest trochę kwestia preferencji, choć ja osobiście preferuje dążyć do rozkroku przy statykach, bo lepiej czuję jak mi się układa miednica. Jeśli natomiast robisz na jedną nogę, to rób raz lewą raz prawą, żeby symetrycznie atakować korpus.

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - Chudini - 2014-08-23

W rozkroku. Czemu? temu, że z jedną nogą wyprostowaną potrafiłem już dawno dawno i nic mi to nie dało, to samo znajomi, ludzie którzy zaczynają pod wagę ćwiczyć też potrafią od razu z jedną nogą, a Adv. tuck nie ma szans żeby zrobili.
Moje rady: w rozkroku albo adv tuck i coraz bardziej prostować nogi.

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - Newcio - 2014-08-23

tak i tak, rozkrok, dla mnie trudniejszy swego czasu trzymałem, trzeba duźo pracy na gumach o prostych nogach no i polecam zejście z podporu na drążka do wagi, i podciągniecie wyprost w łokciach waga

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - czillaut - 2014-08-24

Dzieki za odp.
@chudini, nie no adv tuck jest dla mnie dużo łatwiejszy, trzymam go na luzie, dużo dłużej i umiałem go dużo wczesniej niż z jedną nogą wyprostowaną ; p do wieczora postaram sie wrzucić filmik z adv tuck.

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - zahir - 2014-08-24

Zgadzam się z Newciem. Trzeba atakować z różnych stron. Tak jak pisał Tullar bardzo ważne jest by zmieniać nogi i na każdą stronę trzymać te same czasy.

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - czillaut - 2014-08-24

Tak, oczywiście że zmieniam nogi : )
Adv tuck http://video.anyfiles.pl/Advanced+tuck+front+lever/Sport/video/115965

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - zahir - 2014-08-25

Trener Piotr Kulbicki doradzał mi także zmianę nóg kilkakrotnie podczas jednego trzymania (takie trochę kopanieWink). Warto jednak każdą kolejną serię zacząć od drugiej nogi, bo pierwsze przytrzymanie jest z reguły najdłuższe.

RE: Waga przodem z jedną nogą wyprostowaną - Newcio - 2014-08-25

też jest genialne ćwiczenie to można wpleść do rutyny albo siłę ogólną z wagi tyłem zaznaczonej do wagi przodem zaznaczyć i powrót. No i nieocenione na gumie ze zwisu przerzutnego do wagi przytrzymać i powröt daje kopa