[Tullar]

Super, dałoby się jeszcze doszlifować, ale po sobie ci powiem, że teraz lepiej popracować, żeby robić je w serii + zwiększać zakres ruchu (np. nogi niżej niż ręce, schodzenie do poziomki / poziomki rozkrocznej - można ćwiczyć na jakimś podwyższeniu, itp.).

Co więcej, trening pressów ekstremalnie rozciąga lędźwie i przez to je osłabia, jakbyś nagle się przestawił na trening skocznościowy albo ciężarowy, to byś się poczuł nieprzyjemnie , polecam od siebie dodać do rozpiski kołyski na brzuchu / serie dynamicznych wznosów nóg w leżeniu brzuchem na np. skrzyni.