Forum Gimnastycy.pl

Proszę o ocenę i rady jak to upiększyć : )

jak dla mnie ok nie ma co poprawić wchodzisz siłą i to się liczy

Satetsu, możesz napisać co ci pomogło dojście siłowe z pike do handstanda, przy ścianie negatywy wydają mi się nie możliwe ;/

Kwintesencja handstandu.

(2014-08-09, 17:54)Hannibal napisał(a): [ -> ]Satetsu, możesz napisać co ci pomogło dojście siłowe z pike do handstanda, przy ścianie negatywy wydają mi się nie możliwe ;/

Szczerze to nie wiem. Ja to parę lat temu spróbowałem na pałe i wyszło koślawe. Potem czasem próbowałem i coś wychodziło. Potem przestałem to trenować i zająłem sie czymś innym. Ja się generalnie zawsze cos rozciągałem i moje plany treningowe były przeróżne na przestrzeni lat.

Siła jest.Dodam że bardzo dobrze masz rozbudowane barki, parę w nich musisz mieć.
Pytanie do ciebie, jak bardzo rozciągnięty jesteś do tej pozycji? chodzi mi czy położysz klatkę do ziemi w rozkroku, bo widzę że rozciągnięty na bardzo duży plus .

Akurat tez nad tym pracuje, ale bardzo duzo mi brakuje do Twojego poziomu. Gratulacje !

Pięknie

Super, dałoby się jeszcze doszlifować, ale po sobie ci powiem, że teraz lepiej popracować, żeby robić je w serii + zwiększać zakres ruchu (np. nogi niżej niż ręce, schodzenie do poziomki / poziomki rozkrocznej - można ćwiczyć na jakimś podwyższeniu, itp.).

Co więcej, trening pressów ekstremalnie rozciąga lędźwie i przez to je osłabia, jakbyś nagle się przestawił na trening skocznościowy albo ciężarowy, to byś się poczuł nieprzyjemnie , polecam od siebie dodać do rozpiski kołyski na brzuchu / serie dynamicznych wznosów nóg w leżeniu brzuchem na np. skrzyni.