Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Okiem trenera (https://gimnastycy.pl/forum/forum-12.html)
+--- Wątek: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) (/thread-1126.html)

---

Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Satetsu - 2014-08-09

Proszę o ocenę i rady jak to upiększyć : )

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Newcio - 2014-08-09

jak dla mnie ok nie ma co poprawić wchodzisz siłą i to się liczy

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Hannibal - 2014-08-09

Satetsu, możesz napisać co ci pomogło dojście siłowe z pike do handstanda, przy ścianie negatywy wydają mi się nie możliwe ;/

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - KrzysiekIno - 2014-08-09

Kwintesencja handstandu.

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Satetsu - 2014-08-09

(2014-08-09, 17:54)Hannibal napisał(a):  Satetsu, możesz napisać co ci pomogło dojście siłowe z pike do handstanda, przy ścianie negatywy wydają mi się nie możliwe ;/

Szczerze to nie wiem. Ja to parę lat temu spróbowałem na pałe i wyszło koślawe. Potem czasem próbowałem i coś wychodziło. Potem przestałem to trenować i zająłem sie czymś innym. Ja się generalnie zawsze cos rozciągałem i moje plany treningowe były przeróżne na przestrzeni lat.

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - armpower - 2014-08-09

Siła jest.Dodam że bardzo dobrze masz rozbudowane barki, parę w nich musisz mieć.
Pytanie do ciebie, jak bardzo rozciągnięty jesteś do tej pozycji? chodzi mi czy położysz klatkę do ziemi w rozkroku, bo widzę że rozciągnięty na bardzo duży plus .

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Satetsu - 2014-08-09

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Darren - 2014-08-10

Akurat tez nad tym pracuje, ale bardzo duzo mi brakuje do Twojego poziomu. Gratulacje !

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - zahir - 2014-08-10

Pięknie

---

RE: Handstand Press (Tuck/Straddle/Pike) - Tullar - 2014-08-16

Super, dałoby się jeszcze doszlifować, ale po sobie ci powiem, że teraz lepiej popracować, żeby robić je w serii + zwiększać zakres ruchu (np. nogi niżej niż ręce, schodzenie do poziomki / poziomki rozkrocznej - można ćwiczyć na jakimś podwyższeniu, itp.).

Co więcej, trening pressów ekstremalnie rozciąga lędźwie i przez to je osłabia, jakbyś nagle się przestawił na trening skocznościowy albo ciężarowy, to byś się poczuł nieprzyjemnie , polecam od siebie dodać do rozpiski kołyski na brzuchu / serie dynamicznych wznosów nóg w leżeniu brzuchem na np. skrzyni.

---