2014-08-07, 05:18
Witam 
Chciałem dowiedzieć się co sądzicie o mojej skromnej misce którą wcinam prawie każdego dnia, nie uważam ,że człowiek musi być najlepszy we wszystkim więc jestem ciekaw czy mogę coś poprawić w moim dotychczasowym jedzeniu na plus.
Tak więc cele:
Przede wszystkim regeneracja !
Stopniowy rozrost tkanki mięśniowej, ogólnie nie jem nigdy na siłę, aczkolwiek bardzo często - zbyt duży przyrost wagi w krótkim czasie będzie bardzo przeszkadzał.
Czego unikam :
Nabiałów wszelkiej postaci mleka,jogurtów itp czasami sięgam jeśli nie mam innego zastępstwa.
Płatków owsianych, otrębów itp. problemy żołądkowe za 2h murowane.
Odżywek, problemy jak z płatkami nawet po witaminkach.
Śniadanie - omlet z 6 jajek + dodatki głównie pomidory, ogórki, szczypiorek itp. staram się teraz dużo zielonych warzywek wrzucać.
Drugie śniadanie - miska owoców wg. uznania banany, brzoskwinie, jabłka, winogrono, gruszki, kiwi itp.
Obiad - zazwyczaj ryż parboiled lub makaron pełno ziarnisty do tego kurczak smażony (
) + zestaw surówek. Oczywiście pojawiają się tutaj również ryby i wołowina.
Podwieczorek - Zazwyczaj zestaw suszonych owoców, orzechów lub miska owoców.
Kolacja - pieczywo z masłem orzechowym, tuńczyk.
Moje własne zastrzeżenia:
Forma przygotowania kurczaka, chce zakupić urządzenia do gotowania na parze.
Przez pewien czas jadłem sporo brązowego ryżu niestety forma przygotowania mnie odrzucała, 40min gotowania.
Niestety nie posiadam blendera ale jest on na liście zakupów
Czekam na ciekawe i poparte argumentami propozycję.
Chciałem dowiedzieć się co sądzicie o mojej skromnej misce którą wcinam prawie każdego dnia, nie uważam ,że człowiek musi być najlepszy we wszystkim więc jestem ciekaw czy mogę coś poprawić w moim dotychczasowym jedzeniu na plus.
Tak więc cele:
Przede wszystkim regeneracja !
Stopniowy rozrost tkanki mięśniowej, ogólnie nie jem nigdy na siłę, aczkolwiek bardzo często - zbyt duży przyrost wagi w krótkim czasie będzie bardzo przeszkadzał.
Czego unikam :
Nabiałów wszelkiej postaci mleka,jogurtów itp czasami sięgam jeśli nie mam innego zastępstwa.
Płatków owsianych, otrębów itp. problemy żołądkowe za 2h murowane.
Odżywek, problemy jak z płatkami nawet po witaminkach.
Śniadanie - omlet z 6 jajek + dodatki głównie pomidory, ogórki, szczypiorek itp. staram się teraz dużo zielonych warzywek wrzucać.
Drugie śniadanie - miska owoców wg. uznania banany, brzoskwinie, jabłka, winogrono, gruszki, kiwi itp.
Obiad - zazwyczaj ryż parboiled lub makaron pełno ziarnisty do tego kurczak smażony (
) + zestaw surówek. Oczywiście pojawiają się tutaj również ryby i wołowina.Podwieczorek - Zazwyczaj zestaw suszonych owoców, orzechów lub miska owoców.
Kolacja - pieczywo z masłem orzechowym, tuńczyk.
Moje własne zastrzeżenia:
Forma przygotowania kurczaka, chce zakupić urządzenia do gotowania na parze.
Przez pewien czas jadłem sporo brązowego ryżu niestety forma przygotowania mnie odrzucała, 40min gotowania.
Niestety nie posiadam blendera ale jest on na liście zakupów
Czekam na ciekawe i poparte argumentami propozycję.