2014-01-02, 13:31
Dzięki za odpowiedź Mrowek . Tylko nie wiem czy wszystko dobrze zrozumiałem. Rutyny w cz/pt/so mogą zostać, tylko jak nie dam sobie rady to mam je robić na czas? A w pn/wt/śr mam dalej robić 5x5 tylko poprzedzić go obwodem ogólnorozwojowym? np.: link, jeżeli nie o to Ci chodziło to czy mógłbyś mi podać przykładowy plan?