Liczba postów: 63
6
Dołączył: 2014-05-09
Reputacja:
0
U mnie odchylenie barków w tył powoduje, że łopatki są bliżej siebie, a jak dam do przodu to się rozciągają. Mam wadę w postaci lekko odstających łopatek, ale mam nadzieję, że poprawnie rozciągam łopatki.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
ściąganie łopatek to tylko w jeden sposób jest możliwy - łopatki dążą do kręgosłupa
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
ok. rozumiem. mnie sie sciganie lopatek zawsze kojarzylo z - nazwijmy to - wypinaniem klatki, nie "sylwetka gimnastyczna".
pozdr
kp
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2014-05-15, 19:57)Kubus Puchatek napisał(a): sciagamy lopatki, czyli co robimy? w jakim kierunku? bo sciagniecie to obiegowo sie kojarzy - z "niegarbieniem", odchylaniem barkow do tylu i eksponowaniem klatki. slowem - co powinno byc retraktem ?
kp
ruchy łopatek opisywałem
tutaj. jest tam ładne video obrazujące poszczególne ruchy w tym ściąganie/retrakcję.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Zdaje się, że w początkowej fazie podciągania jest jeszcze opuszczanie łopatek?
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 6
1
Dołączył: 2018-05-23
Reputacja:
0
Pytanie czy takie podciąganie sprawdzi się w sportach walki, gdzie raczej stawia się na dynamikę i wytrzymałość niż pełne i dokładne wykonanie ćwiczeń. Jak się popatrzy na fighterów, to oni podciągają się jak szybko i z niepełnym wyprostem ramion.