Liczba postów: 401
16
Dołączył: 2013-11-11
Reputacja:
50
Mam uraz kolana ( najprawdopodobniej uszkodzenie łąkotki albo porządne skręcenie części przyśrodkowej, wiem , że niektórzy z Was mieli urazy kolan( trochę poczytałam na forum)- proszę napiszcie ile trwa rehabilitacja i jeżeli macie doświadczenia to jaką rehabilitację robiliście- chciałabym wrócić do treningów gimnastycznych , na razie próbuję w domu ćwiczyć inne partie, odciążając kolana.
Rower treningowy na razie kiepsko ( czuję dyskomfort , jazda max 20 minut )
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Rehabilitacja jest uzależniona od urazu kolana. Jeśli to łąkotka i uraz jest na tyle nie duży, że można ją zszyć, to do sportu wrócisz szybko. Podobnie przy skręceniu. Najgorzej będzie przy zerwanym więzadle. Przede wszystkim polecam dobrego lekarza ortopedę z doświadczeniem w leczeniu sportowców. Z czystym sumieniem mogę polecić Sport Klinikę Żory, bo korzystałem z jej usług. Bardzo ważne będzie postawienie dobrej diagnoz przez lekarza, szybka interwencja i dobrana przez niego rehabilitacja (dobry lekarz poleci Ci konkretnego rehabilitanta).
Liczba postów: 401
16
Dołączył: 2013-11-11
Reputacja:
50
Myslisz,ze artroskopia konieczna,ortopeda zalecil rehabilitacje i potem zobaczymy... nie slyszalam o takiej rezerwowej liscie, u nas w szpitalu kolejowym dr Samson(taki nasz lokalny guru od kolan ) powiedzial ze do konca roku wogole nie robia zabiegow a dowiadywac sie mozna w marcu,a powiedz jaka rehabilitacje polecasz i jakie cwiczenia,bo nie chce sobie zaszkodzic i. raz zrobic z tym kolanem porzadek.
W tamtym roku przechodzilam na to samo kolano rehabilitacje-jakies prady i naswietlania , ale widocznie nie do kasonca zostalo to wyleczone
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Nie ośmielę się stawiać diagnozy. Co do ćwiczeń to wszystko co wzmacia dwugłowe i czworogłowe. Prostym sposobem jest pływanie (tylko nie żabką) i rower (ale z tym z tego co czytałem idzie Ci ciężko). Poza tym wyprosty nogi z taśmą rehabilitacyjną, wymachy prostą nogą z taśmą itp.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Fajnie, nie mnij jednak do czasu całkowitej rehabilitacji proponuję Ci się wstrzymać z bieganiem.