Liczba postów: 373
3
Dołączył: 2013-12-12
Reputacja:
177
wszelkie wariacje mostków i podporów tyłem, oraz trzymania podniesionych różnych części ciała w leżeniu na brzuchu jako statyczne ćwiczenia
wszelkie podnoszenie nóg w zwisach przerzutnych (głową w dół), staniu na głowie, itp. jako ćwiczenia siłowe
kołyski w leżeniu na brzuchu jako ćwiczenia izotoniczne
unoszenie nóg / tułowia w leżeniu brzuchem / nogami na stole
Liczba postów: 614
46
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
229
(2014-09-13, 08:52)fioletowy kapturek napisał(a): Dobry wieczorek
Interesuje mnie wasza opinia na temat gorących kąpieli czy jest to środek kojący ból czy może wręcz przeciwnie?
Proponuję założyć nowy wątek, bo się zrobi śmietnik.
Niech progres będzie z Tobą!
Michał
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
zdecydowanie okłady z lodu są stosowane. A jeśli bolą plecy to musi być jakaś przyczyna z reguły przetrenowanie albo przeciążenie, wtedy zostaje odpoczynek. Jeśli naciągnięcie to odpoczynek + masaż/pływanie, a jeśli stłuczenie to lód. Na ból najlepszy lód z powodu zapaleń, a zapalenie powoduje szybszą cyrkulację krwi, co powoduje opuchlizny, a lód neutralizuje je i łagodzi zapalenia, co nie znaczy że leczy
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Jak napisał Newcio zależy to od rodzaju urazu. Jeśli naciągnięcie, to gorąca kąpiel i masaż. Jeśli stłuczenie to lód.