[Dudo]

Anasti wierzę w Ciebie i Twoją determinację! Ciągle mnie zaskakujesz i dobrze Ci to wychodzi Dlatego do pracy

[Martii]

Moja pierwsza wstawka bądźcie wyrozumiali

[Chudini]

Bardzo ładnie, brawo za próbę. Tylko nie wiem czy biodra nie za nisko, jakbyś stopy dała bliżej to byłoby chyba lepiej, ale niech sędzia oceni

[Anasti]

Martii Jak ja się cieszę, że jesteś

[ghost]

Dziewczyny,obiecuję,że wrzucę coś w tygodniu

[KrzysiekIno]

Ok, czekamy.

[Chudini]

Niedzielna próba:

[zahir]

Ej ale ja też prosiłam o filmik dla dziewczynek jeszcze nie postanowiłam czy z nich skorzystam ale jednak warto by był

Ech dziewczyny, nie dajecie się podpuścić i nie ułatwiacie nam zadania

Trudno, poproszę Mrówka, by nagrał coś u siebie w sekcji.

---

Martii, biodra faktycznie trochę za nisko ale zaliczam na 26 pkt. Ponieważ jesteś pierwszą kobietą która wrzuciła film w tych Konfrontacjach mam dla ciebie nagrodę specjalną, naszą firmową koszulkę. Prześlij mi proszę na priv swój adres i rozmiar

---

Chudini, podpór 105 pkt. Gratuluję

[Chudini]

Ugięcia:

Wyszło jak wyszło, tyłek powinienem dać w dół?

[Mrowek]

Jak na prezentowanym filmie

Ciało przy wyproście ramion tworzy łuk (zaokrąglenie) a podczas ugięcia jedną linie. Jeśli chcesz utrudnić ćwiczenie prowadź łokcie blisko ciała a w dolnej części ruchu postaraj się złączyć łopatki i dotknąć klatką podłoża bez zmiany ułożenie dolnej części tułowia.

---

Napnij pośladki