Witam
Chciałbym się was zapytać jak powinien wyglądać plan treningowy dla mojego młodszego brata, który ma 13 lat? Trening dla siebie wiem jak ułożyć, ale co z bratem, który jest jeszcze bardzo młody? Jaka powinna być intensywność takiego treningu, ile ćwiczeń itp?
Dodam, że aktualnie nie jest on szczególnie silny(nie potrafi robić normalnych pompek), ale potrafi pływać i tańczy na konkursach.
plan treningowy jeśli chodzi o trening gimnastyczny mniej więcej powinien wyglądać tak:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening...ny-schemat
A nie wiadomo tak naprawdę jaki go trening interesuje, co chce osiągnąć, inaczej nie ma ogólnych schematów treningów dla 13 latków jeśli nie wiemy co chcemy osiągnąć i w jakiej dyscyplinie
(2014-04-14, 19:08)Newcio napisał(a): [ -> ]plan treningowy jeśli chodzi o trening gimnastyczny mniej więcej powinien wyglądać tak:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening...ny-schemat
A nie wiadomo tak naprawdę jaki go trening interesuje, co chce osiągnąć, inaczej nie ma ogólnych schematów treningów dla 13 latków jeśli nie wiemy co chcemy osiągnąć i w jakiej dyscyplinie
Dzięki, brat chciałby poprawić swoją sprawność ogólną i zbudować podstawy pod ewentualny późniejszy trening. Wydaje mi się, że podany przez ciebie schemat będzie w sam raz, jeszcze raz dzięki
Postaw na naukę podstaw: przewroty w tył i przód, przerzut bokiem (gwiazda), wymyk i odmyk na drążku, zwis tyłem, stanie na rękach, wymachy na poręczach itp. Na razie nie skupiajcie się na elementach siłowych, lecz koordynacyjnych i ogólnosprawnościowych. A przy tym trzeba pamiętać, by brat dobrze się przy tym bawił
Taki mam zamiar, aby przez dobrą zabawę rozwijał swoją sprawność fizyczną, a przy okazji spędzał więcej czasu ze mną w ruchu