Od czego zacząć?
Przypięte wątki
- Zbiór ćwiczeń sylwetkowych (14 Odpowiedzi)
- Prosty trening (7 Odpowiedzi)
- Trening dla świeżaka (23 Odpowiedzi)
- Kółka Gimnastyczne - jak zacząć ? (76 Odpowiedzi)
- Hollow body (32 Odpowiedzi)
- Obwód nogi (10 Odpowiedzi)
- Rozgrzewka by Adam Kalman i inne. (30 Odpowiedzi)
- Początek początków, czyli chce coś robić (10 Odpowiedzi)
- Przywitanie nowego. (0 Odpowiedzi)
- Niezbędne ćwiczenia (9 Odpowiedzi)
- Obwód (17 Odpowiedzi)
Wątków
- Pomożecie ? (0 Odpowiedzi)
- Rozprawka z kulturystyką (8 Odpowiedzi)
- Jakie skórki na początek? (2 Odpowiedzi)
- Część II – Holizm "Rozprawka z kulturystyką" (35 Odpowiedzi)
- Kolejność nauki ćwiczeń statycznych (32 Odpowiedzi)
- Problem z rozciąganiem do szpagatu męskiego (1 Odpowiedź)
- Poręcze symetryczne (3 Odpowiedzi)
- Kiedy właściwa gimanstyka (4 Odpowiedzi)
- Podwieszenie na belkech co metr (2 Odpowiedzi)
- Plan dla początkującego (22 Odpowiedzi)
- Stanie na głwie i rękach (6 Odpowiedzi)
- Początki- dobry strój treningowy (5 Odpowiedzi)
- Zrozumieć ćwiczenia gimnastyczne (0 Odpowiedzi)
- Proste ćwiczenie rozciągające do mostka z partnerem. (0 Odpowiedzi)
- Rozciąganie - początek, jak rozplanować i od czego zacząć (3 Odpowiedzi)
- Ćwiczenia rozciągające ( ściągające) barki? (10 Odpowiedzi)
- Kółka - gdzie zamocować? (4 Odpowiedzi)
- 10 największych mitów na temat gimnastyki dla dorosłych (2 Odpowiedzi)
- 10 Największych mitów na temat gimnastyki sportowej dla dzieci ! (0 Odpowiedzi)
- Książki Sommera (3 Odpowiedzi)