(2017-05-28, 00:51)Predi napisał(a): [ -> ]Cytat:Izometria: waga tyłem (w odpowiedniej progresji) - 10 serii (każda seria ma trwać połowę maksymalnego czasu w jakim jesteśmy w stanie utrzymać daną progresję)
A cóż to za metoda? Kto to wymyślił?
Z tego co ja się orientuję Sommer
(2017-06-06, 08:17)zahir napisał(a): [ -> ]Z tego co ja się orientuję Sommer
nie wiem czy wymyślił ale zdaje się że było to w BtGB i pojawiało się na forum GB. Nazywa się to Steady State Training Cycle.
Co ciekawe w kursach które sprzedaje nie stoduje tej metody
@Wianek Chcesz zamachy liczyć? O.o Ja wiem, że "trzeba liczyć progres", ale litości. Skup się na technice, a nie na odliczaniu czasu (i to się tyczy również pozostałych elementów).
Zazwyczaj tak robię jak napisałeś- nie liczę serii/czasu przerw między seriami/powtórzeń (chyba że mam podane np: zrób 10 serii)- po prostu staram się robić prawidłowo ćwiczenie (siła i wytrzymałość sama przyjdzie po czasie) ale po prostu chciałem to uściślić żeby mieć jasność że dobrze robię trening.
