Forum Gimnastycy.pl

Pięknie Mrówa, dawaj następne części

Jeszcze nie obejrzałem bom w pracy, ale domyślam się, że jak zwykle poważnie podszedłeś do tematu.
W hollow body łatwo wbrew pozorom o błędy i warto poświęcić parę minut na dokładniejsze omówienie tego ćwiczenia.

Super tutek.
Ja bym jeszcze wspomniał o ramionach przy uszach. Wg mnie to jest utrudnienie, bo wydłuża się dźwignia, a poza tym bareczki się rozciągają.

Jak zawsze bardzo dobry tutek z humorem;-)

Michał oczywiście masz rację, naszym jednak celem jest tworzenie prostych i "zjadliwych" poradników a dodawanie dużej ilości szczegółów odejmuje sporą część zabawy szczególnie początkującym, bardziej wytrwali z pewnością odnajdą trudniejsze wersje w dalszych poradnikach.
Na koniec dodam ,że ręce w górze to nie ręce w bokiem w górę .

Bardzo fajny tutek. Zacząłem z niego korzystać od wczoraj, ponieważ moja pozycja w HandStand przy ścianie jest bananowa.......

Bardzo dobry tutek jednak mam mały problem z jednym, a mianowicie nie mam pojęcia jak należy oddychać ;/ zwłaszcza przy "odwróconym" hollow body. Wykonywać krótkie intensywne wdechy? Pompować brzuch przy odwróconym? czy go wciągnąć? bo jak robię to powstaje taka poduszka powietrzna z brzucha i zaczynam się kołysać tak ma być czy wyeliminować kołysanie a mieście brzucha rozluźnić? I przepraszam ze tutaj nie wiedziałem gdzie zapytać ;/

Brzuch powinien być wciągnięty. Oddychające swobodnie lecz tak by nie stracić napięcia brzucha.

Dzięki za uściślenie. Video pierwsza klasa.