Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
(2014-06-21, 12:56)toowee napisał(a): sugerujesz: najpierw deska potem kółko? Ojciec gdzieś wrzucił swoje serie na kółku, widziałem: 20 pompek - 2 rozjazdy ; 10p - 1r.. On to robi na pochylni, nogami wyżej - ale to trzeba mieć jego moc...
Ja sobie wymyśliłem dłuższe przytrzymanie (5s) w pozycji max rozjechanej (płaskiej) - katuje nieźle, ale czy ma sens - tego nie wiem...
też robiłem i robię te ćwiczenie, na forum tutaj napisali, że nie ma sensu takie ćwiczenie
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Liczba postów: 57
16
Dołączył: 2014-05-03
Reputacja:
2
mam jeszcze jedno pytanie. czy najszersze grzbietu pracują przy tym ćwiczenie ? jakie jeszcze mieśnie oprócz brzucha i najszerszych ?
Po zdjęciu wnioskować można że to ćwiczenie daje popalić dużej ilości mięśni więc wydaje mi się że można bez problemu włączyć do treningów
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
cały tułów pracuje najszerszy również, powyższy obrazek ekstra to obrazuje
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.