2015-03-20, 00:02
(2015-03-18, 18:46)szocikk1 napisał(a): sorki że odświeżam, ale może mi ktoś powiedzieć co to za ćwiczenie "hang at bottom of a dip"? Dokładnie to jest 2 dzień 1 tygodnia 1 cyklu. Podaje link: http://breakingmuscle.com/gymnastics/gym...ek-1-day-2
To jest dosłownie wiszenie w dolnej fazie dipa, czyli robisz dipa tak głębokiego jak możesz i trzymasz w tej pozycji.
pewnie nie raz jeszcze bedziecie mnie mieli na glowie w zwiazku z tym planem jak cos bedzie niejasne