2015-03-15, 14:07
To ja zwyczajnie polecę mój filmik 
na YT Gimnastycy.pl Hollow Body.
na YT Gimnastycy.pl Hollow Body.
2015-03-16, 00:49
(2015-03-15, 10:55)Mrowek napisał(a): Ja od siebie dodam ,że powinieneś popracować nad poprzednimi etapami a dopiero później wskoczyć na ostatni. Czyli ręce nad biodra w leżeniu tyłem i kontrolować ustawienie miednicy.Otóż to! Hollow body to najtrudniejsza sylwetka. Najpierw robiłbym wszystkie sylwetki na plecach szczególnie dbając o zagarbienia przy rozszerzonych nogach, by wzmocnić przyczepy mięśni prostych brzucha, poza koncentrycznymi dodałbym proste kołyski ze zgiętymi nogami i dopiero później szedłbym w ich prostowane. Hollow body ma być jak wisienka na torcie
(2015-03-15, 14:07)Mrowek napisał(a): To ja zwyczajnie polecę mój filmik
Nie ma to jak skromność :p
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości