Liczba postów: 3
1
Dołączył: 2014-12-04
Reputacja:
0
Witam. Mam pytanie chciałbym zacząć przygodę z gimnastyka , ale czy jest to możliwe bez sprzętu ?. Dodam , że mam 16 lat i wiem , że to jest za późno trochę ale jak to mówią ,, Dla chcącego nic trudnego". Chodzi mi o elementy typu ,,szpiczaga".
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Jeśli chodzi o stanie na rękach siłą musisz wprowadzić sporo ćwiczeń rozciągających do swojego planu treningowego, dodatkowo polecam przeczytać tonę podwieszonych wątków, jeśli ciągle będzie mało na pewno pomożemy.
Tak jest to możliwe w domowych warunkach.
Liczba postów: 3
1
Dołączył: 2014-12-04
Reputacja:
0
A na jakich bym musiał się najbardziej skupić partiach mięśniowych ??
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
na całym ciele musisz się skupić, nie dzielimy ciała na partię mięśniowe, tylko i wyłącznie w sytuacji kiedy mamy braki w sile przy danych elementach
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
I dodam, że nie skupiamy się na jednym elemencie lecz na różnych rozwijających ciało holistycznie.
Liczba postów: 3
1
Dołączył: 2014-12-04
Reputacja:
0
Dzięki wielkie wszystkim , za niedługo dam znać jak mi idzie. Pozdro
Mogli byście mi jeszcze podać może jakieś ćwiczenia bez sprzętu żeby wzmocnić mięśnie ?.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-12-05, 19:04 {2} przez
szymek998.)
Kolego jeśli przeszukasz forum np dział planów treningowych znajdziesz odpowiedzi jak wzmocnić całe ciało.Gimnastyka jest pod tym względem świetnym narzędziem
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Praktycznie każde ćwiczenie wzmacnia mięśnie.
