2014-08-30, 00:05
L-sit bardzo ładny.
Tuck planche chyba sam rozumiesz, pochylanie się do przodu powinno być twoim 3-cim, 4-tym zmartwieniem. Przede wszystkim sylwetki! Musisz się nauczyć garba - wypychania tych barków. Popatrz na tych panów na zdjęciach:
http://legendarystrength.com/planche-and-hand-position/
Łopatki odwodzimy od siebie i trochę unosimy, żeby wypchnąć mocniej barki. U ciebie obręcz barkowa jest po prostu luźna i niestabilna.
Tuck planche chyba sam rozumiesz, pochylanie się do przodu powinno być twoim 3-cim, 4-tym zmartwieniem. Przede wszystkim sylwetki! Musisz się nauczyć garba - wypychania tych barków. Popatrz na tych panów na zdjęciach:
http://legendarystrength.com/planche-and-hand-position/
Łopatki odwodzimy od siebie i trochę unosimy, żeby wypchnąć mocniej barki. U ciebie obręcz barkowa jest po prostu luźna i niestabilna.