[Newcio]

Dzisiejszy obwód:

1. Podciąganie w nachwycie z pomocą - 10 razy
2. Ugięcia ramion na kółkach z pomocą - 10 razy
3. Wychylenia na piłce - 10 razy
4. W zwisie podnoszenie kolan do klatki piersiowej - 10 razy
5. Pięty oparte na podwyższeniu podciąganie się na kółkach ( klatka piersiowa do kółek ) - 10 razy
6. Pięty oparte na podwyższeniu ugięcia ramion na poręczach - 10 razy

[Kubus Puchatek]

co to jest "wychykenie na pilce"?
kp

[Newcio]

wychylenia w podporze do wagi przodem, podstawowe ćwiczenie doskonalenia sylwetki

[Kubus Puchatek]

dzieki. robie takie czasami, ale... bez pilki.
kp

[zahir]

wychylenia w podporze do wagi przodem, podstawowe ćwiczenie doskonalenia sylwetki

Do wagi przodem, czy podporu wagą?

[Newcio]

wychylenia w podporze do wagi przodem, podstawowe ćwiczenie doskonalenia sylwetki

Do wagi przodem, czy podporu wagą?

do podporu wagą *

[Kubus Puchatek]

To juz sie zgubilem.
kp

[Seth]

No do planche, tzw planche leans

[Kubus Puchatek]

acha. dzieki.
robimy jeden obwod?
kp

[Tullar]

Spróbuj raczej 4-5 , chyba, że nie masz nikogo do pomocy przy podciaganiu/ugięciach na kółkach (to bym strzelał, że 3).