2014-06-15, 00:23
Siema. Mam 19 lat, poszukuje złotego środka na rozwój siły.
Czytałem o książce niejakiego Pavla Tsatsoulina "The Naked Warrior", przeszukałem angielskie forum gimnastyczne, a konkretnie ten temat: https://www.gymnasticbodies.com/forum/to...-increase/
Czytałem nieco u was na forum, a mianowicie o metodzie piramidalnej, w której zwiększam trudność ćwiczenia od 5 powtórzeń schodzę do 1, zwiększając trudność.
Która z tych metod będzie najlepsza na rozwój siły? Chodzi mi o maksymalną siłę, nie wytrzymałościową, nie dynamiczną, ale maksymalną(absolutną, bezwględną)? Jest możliwość określenie i wskazania 100% która z tych metod będzie najskuteczniejsza biorąc pod uwagę tylko ćwiczenia z masą ciała?
1. metoda smarowania gwintów
2. plan dzielony push/pull z gymnasticbodies
3. metoda piramidalna
Czytałem o książce niejakiego Pavla Tsatsoulina "The Naked Warrior", przeszukałem angielskie forum gimnastyczne, a konkretnie ten temat: https://www.gymnasticbodies.com/forum/to...-increase/
Czytałem nieco u was na forum, a mianowicie o metodzie piramidalnej, w której zwiększam trudność ćwiczenia od 5 powtórzeń schodzę do 1, zwiększając trudność.
Która z tych metod będzie najlepsza na rozwój siły? Chodzi mi o maksymalną siłę, nie wytrzymałościową, nie dynamiczną, ale maksymalną(absolutną, bezwględną)? Jest możliwość określenie i wskazania 100% która z tych metod będzie najskuteczniejsza biorąc pod uwagę tylko ćwiczenia z masą ciała?
1. metoda smarowania gwintów
2. plan dzielony push/pull z gymnasticbodies
3. metoda piramidalna