Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Periodyzacja
2013-05-11, 09:18
Post: #1
Periodyzacja
Chcę Wam podrzucić ciekawy link do serii artykułów na temat periodyzacji. Strona jest wprawdzie poświęcona wspinaczce ale autor to trener gimnastyki i wykładowca AWF, więc moim zdaniem warto poczytaćSmile

http://wspinanie.pl/serwis/201202/03peri...rocona.php
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2013-05-11, 09:34
Post: #2
RE: Periodyzacja
Katowickiego AWFu ! Big Grin
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-05-11, 10:35
Post: #3
RE: Periodyzacja
Czytałem na innym forum, że w latach swojej nie tak zresztą dawnej świetności ten Pan potrafił się podciągnąć 20 razy z rzędu na jednej ręce. Prawda to, czy ściema?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2015-01-03, 15:25
Post: #4
RE: Periodyzacja
Chyba warto odkopać ten wątek. Z całej tej serii o periodyzacji można się wiele dowiedzieć i to nie tylko o periodyzacji. Zresztą często mowi sie na forum o periodyzacji i brakowało własnie takiego artykułu gdzie można złapać kawał wiedzy na jej temat Smile
Odpowiedz cytując ten post
2015-01-03, 21:23
Post: #5
RE: Periodyzacja
Tak. Ale temat jest skomplikowany, bo Periodyzację zależy od celów treningowych. Inną robi się przygotowując do zawodów a inną ćwicząc rekreacyjnie. Na pewno w każdym przypadku na początku warto zbudować podstawową sprawność i dopiero budować dalej określając konkretne cele.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2015-01-03, 23:31
Post: #6
RE: Periodyzacja
Polecam książkę dr. Janusza Orzecha "Podstawy treningu siły mięśniowej (Monografia treningu siły mięśniowej tom I)" Tam jest opisana periodyzacja. Książkę można dostać jedynie w bibliotekach akademickich. Wiem, że jest u Mrówka na uczelni. Pokrótce powiem, że najpierw budujemy bazę, (tj.podstawy) wyciskamy z nich ile się da. Nie ma sztywnych ram czasowych trwania cyklu.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
[+] 1 użytkownik lubi ten post
2015-01-04, 04:10
Post: #7
RE: Periodyzacja
zahir przecież periodyzacja liniowa bedzie obejmowala budowe podstawowej sprawnosci. Dajesz w treningu podstawowe cwiczenia, w artykule opisano mniej wiecej jak powinien dobrac cykle poczatkujacy no i wiadomo z iloscia i trudmoscia taki nie szarzuje i jest wszystko wporzadku. mysle ze wiele lepiej i bezpieczniej niz gdyby robil wszyatko na oko. przeciez kazdy robi jakies przerwy, zmienia cwiczenia itd.wiec .jakas periodyzacje stosuje, dlaczego by nie robic tego troche bardziej prfoesjonalnie (bezpieczniej.i pewnie skuteczniej)

Co do ksiazki to moze mrowek podpowie cos wiecej, jesli bedzie zainteresowanie, albo komus uda sie ja dostac (naprawde tylko i wylacznie jest w bibliotekach?)
Odpowiedz cytując ten post
2015-01-04, 23:57
Post: #8
RE: Periodyzacja
Np w bieganiu perdiodyzacja amatora a elity będzie się różnić.

Może zarzucę tutaj na forum program napisany w excelu do periodyzowania cykli w sporcie. Ale wątpie aby ktoś go użył, bo periodyzacja nie jest prosta jak by się wydawało, jak się uprawia kilka sportów ;p


"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2015-01-05, 00:08
Post: #9
RE: Periodyzacja
Dawaj. Nie wątp, tylko wrzucaj. Chętnie poczytam.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2015-01-05, 00:40
Post: #10
RE: Periodyzacja
Jak dla mnie to nie jest prosta nawet przy jednym Big Grin Tyle tu możliwości i tylko testowanie i poznanie możliwosci wlasnego ciała przynosi odpowiednie rozwiązania :-)

też chętnie przejrzę Smile
Odpowiedz cytując ten post
[+] 1 użytkownik lubi ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości