Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
średnio nowy jeden element gimnastyk trenuje 2-3 razy w tygodniu technikę i siłę specjalną pod element. A takich elementów czasem jest w wieloboju nawet 10
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
W sumie to się zgadzam, ale myślę, że skoro u mnie na fronta częstszy trening wywarł tak duży wpływ to i na wszystkie statyczne powinien, bo własnie
Back lever potrafi dość łatwo przyjść, o ile ogarnie się pompującą głowę (mi nawet pekły malutkie żyłki w okolicach czoła i oczu, bylem taki w kropki czerwone i uważam już bardzo). Większy problem to go ładnie wyprostować.
Flaga to dobrze nie wiem, bo czasem tylko chwile próbuje jak dostep do drabinek mam, to z zamachu jedną nogą na wyjsciu i przetrzymam- to tak też od dawna i bardzo szybko tak wychodzilo.
Front lever dopiero wlasnie jak zaczalem robić częsciej jakies 4x/ tydzien i robiłem własnie 5-6 razy trzymanie po okolo 8 - 10 sekund odpowiednią pozycję. Jak odpuszcze całkiem na tydzien, albo tylko raz na dzien spróbuję to juz zaczyna ledwie wchodzić.
Edit:
Newcio to czemu się poleca w Sommerze robić 5/6 razy na tydzień pozycje? Czy się mylę i sie nie poleca, bo Sommera nie mam ale z forum niby byly przytaczane jego progresje.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
co masz na myśli pozycje ? chodzi Ci o element pewnie. Co innego doskonalić element, co innego się go uczyć.
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Czyli mówisz, że doskonali się elementy(takie których dużo umiemy oraz może jak sklejamy jakieś przejscia? ) 2/3 razy na tydzien, a uczy ( takich jak front ) 5/6 razy?
Liczba postów: 611
20
Dołączył: 2013-08-16
Reputacja:
261
Doskonalić - Jak już coś potrafisz, ale pracujesz żeby trzymać dłużej, w lepszej linii itp.
Uczyć - przechodzisz przez progresję, żeby robić powiedzmy pełną wagę przodem
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
uczyć 2-3 razy w tygodniu, doskonalić codziennie. Jeśli gimnastyk ma 10 elementów w układzie i one są gwarantem zwycięstwa w zawodach, to zawodnik doskonali je codziennie, chyba że robi wielobój to stara się codziennie je robić
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
skoro uczyc 2/3 razy tygodniowo to Sommer mowi inaczej niż roibą zawodowi gimnastycy?
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
jak się uczysz jednego elementu to możesz codziennie, co innego rekreacja co innego zawodostwo
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
czyli się zgadza z moją tezą, którą się stosuje w polskiej gimnastyce
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.