[sheisbutterfly]

Cześć! Zawitałam na Wasze forum ponieważ interesuje mnie kwintesencja wiedzy technicznej dotycząca niektórych ćwiczeń :) potrzebuję solidnego treningu siłowego, bez spalania mięśni, zbyt dużej ilości powtórzeń i zajmującego dużo czasu - którego nie mam..
Mój główny cel:
- podciągnąć się 7 razy


tak na początek :)

[Seth]

Cześć.

[zahir]

Witaj Soniu, możesz liczyć na naszą pomoc. Sprecyzuj tylko pytania Dlaczego chcesz się podciągać 7 razy? Jakie to maja być podciągnięcia? Bo jeśli prawidłowe gimnastyczne, to będzie jakieś 15 normalnych

[KrzysiekIno]

Witaj

Rozpoczynając przygodę z gimnastyką, najlepiej będzie jeśli zaczniesz ćwiczyć od podstaw, a przygotowując się do pierwszego treningu, poprzedzisz go prawidłowo wykonaną rozgrzewką, o której przeczytasz tutaj:http://gimnastycy.pl/forum/watek-rozgrze...man-i-inne Ok, rozgrzewkę mamy za sobą. Co teraz? Przyszedł czas na trening. Nie potrafisz? Dobrze - rozumiem. Zatem przeczytaj ten post: http://gimnastycy.pl/forum/watek-gimnast...a-na-forum przeczytasz w nim dużo ciekawych rzeczy, a także jak skonstruować swój pierwszy plan. Wiadomo, w miarę upływu czasu nie będziesz tego już potrzebował/a. Umieść swoją rutynę w tym dziale: http://gimnastycy.pl/forum/forum-nasze-plany-treningowe Poprosisz o ocenę, na pewno ktoś Tobie pomoże. Zawrzyj jednak podstawowe informacje o sobie. Jak długo trenujesz, co jest Twoim celem.

Podstawowe pytanie:
1.Hej, ułożysz mi plan?
- Nie. A podałeś/aś jakieś info o sobie oprócz wieku? Jakie masz doświadczenie?
- Dlaczego?
- My nie układamy planów. Po to jest forum, by pomagać, a nie robić coś za kogoś. Spróbuj sam ułożyć. Pomocy udzielimy na pewno.!
Pozdrawiam i powodzenia.

[julo1976]

Hej Sonia

[Michał]

Witaj Soniu!

[sheisbutterfly]

) ahh jak miło Was widzieć ponownie! brakuje Was na Kali. . . Dziękuję za miłe przyjęcie

[Chudini]

Witam również.
Cel 7 podciągnięć, ale pytanie ile jest teraz?

[zahir]

) ahh jak miło Was widzieć ponownie! brakuje Was na Kali. . . Dziękuję za miłe przyjęcie

I vive versa Co do kali, to już zamknięty etap.

[sheisbutterfly]

W tej chwili jest pół podciągnięcia czasami 3/4