Cześć! Zawitałam na Wasze forum ponieważ interesuje mnie kwintesencja wiedzy technicznej dotycząca niektórych ćwiczeń :) potrzebuję solidnego treningu siłowego, bez spalania mięśni, zbyt dużej ilości powtórzeń i zajmującego dużo czasu - którego nie mam..
Mój główny cel:
- podciągnąć się 7 razy
tak na początek :)
Witaj Soniu, możesz liczyć na naszą pomoc. Sprecyzuj tylko pytania
Dlaczego chcesz się podciągać 7 razy? Jakie to maja być podciągnięcia? Bo jeśli prawidłowe gimnastyczne, to będzie jakieś 15 normalnych
Witaj
Rozpoczynając przygodę z gimnastyką, najlepiej będzie jeśli zaczniesz ćwiczyć od podstaw, a przygotowując się do pierwszego treningu, poprzedzisz go prawidłowo wykonaną rozgrzewką, o której przeczytasz tutaj:http://gimnastycy.pl/forum/watek-rozgrze...man-i-inne Ok, rozgrzewkę mamy za sobą. Co teraz? Przyszedł czas na trening. Nie potrafisz? Dobrze - rozumiem. Zatem przeczytaj ten post:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-gimnast...a-na-forum przeczytasz w nim dużo ciekawych rzeczy, a także jak skonstruować swój pierwszy plan. Wiadomo, w miarę upływu czasu nie będziesz tego już potrzebował/a. Umieść swoją rutynę w tym dziale:
http://gimnastycy.pl/forum/forum-nasze-plany-treningowe Poprosisz o ocenę, na pewno ktoś Tobie pomoże. Zawrzyj jednak podstawowe informacje o sobie. Jak długo trenujesz, co jest Twoim celem.
Podstawowe pytanie:
1.Hej, ułożysz mi plan?
- Nie. A podałeś/aś jakieś info o sobie oprócz wieku? Jakie masz doświadczenie?
- Dlaczego?
- My nie układamy planów. Po to jest forum, by pomagać, a nie robić coś za kogoś. Spróbuj sam ułożyć. Pomocy udzielimy na pewno.!
Pozdrawiam i powodzenia.
) ahh jak miło Was widzieć ponownie! brakuje Was na Kali. . . Dziękuję za miłe przyjęcie
Witam również.
Cel 7 podciągnięć, ale pytanie ile jest teraz?
(2014-03-05, 00:42)sheisbutterfly napisał(a): [ -> ]) ahh jak miło Was widzieć ponownie! brakuje Was na Kali. . . Dziękuję za miłe przyjęcie
I vive versa
Co do kali, to już zamknięty etap.
W tej chwili jest pół podciągnięcia czasami 3/4