Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
front lever
2014-05-27, 11:14
Post: #31
RE: front lever
Trening idzie cała parą ale nie wiem czy w dobrym kierunki,
Wstawiam dwie fotki z ostatniego treningu do oceny Smile


Załączone pliki Obrazki
       
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2014-05-27, 13:45
Post: #32
RE: front lever
To zależy na jakim etapie progresji jesteś. Nie masz prostych pleców w odcinku lędźwiowym. Może tak być jeśli to początek progresu. W następnym etapie staraj się utrzymywać prosty ten odcinek pleców. Ja jestem zwolennikiem najtrudniejszej wersji wagi przodem, czyli tej ze ściągniętymi łopatkami. Ty robisz wersję prostszą z barkami wypchniętymi do przodu.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-30, 11:44
Post: #33
RE: front lever
Znowu poprawiłem sylwetkę , myślę że jest już ok , plecy proste są


Załączone pliki Obrazki
       
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-30, 11:57
Post: #34
RE: front lever
Wersja kuczna poprawnie wykonana Smile teraz musisz przejść przez najgorszą część czyli wyprostować nogi i zachować "proste plecy"
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-30, 12:21
Post: #35
RE: front lever
Widać postęp Armpower.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-30, 19:58
Post: #36
RE: front lever
duży postęp armpower

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-30, 21:39
Post: #37
RE: front lever
Teraz kilka pytań czy pozycja jest dobrze wykonana czyli łopatki prawidłowo ściągnięte, plecy proste i czy mogę już iść progres dalej?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-30, 21:53
Post: #38
RE: front lever
Tak. Teraz jak napisał Mrówek staraj się utrzymać proste plecy i ściągnięte łopatki przy trudniejszej wersji czyli nogach odsuniętych od klatki piersiowej.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-31, 07:40
Post: #39
RE: front lever
Ja osobiście nie ściągam łopatek w wadze przodem, tylko zaokrąglam ciało jak w sylwetce. Ściąganie nie jest błędem.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-05-31, 10:14
Post: #40
RE: front lever
W wadze przodem pozycja barków powinna być neutralna a żeby tak było to łopatki muszą być nieco ściągnięte

"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości