Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
2013-07-10, 15:52
Post: #1
Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
Brad Johnson to były gimnastyk wyczynowy. Obecnie fanatyk i geniusz treningu z użyciem masy własnego ciała. Był wielokrotnie przytaczany przez Pavla w swoich książkach ("Więcej niż bodybuilding", "Nagi wojownik")
Od razu zaznaczam że książka jest dla ludzi zaawansowanych, bo ćwiczenia które wykonuje Brad są diabelsko trudne. Ta książka moim zdaniem, to kontynuuacja "Nagiego wojownika". Po prostu niemożliwością jest wykonywanie tych ćwiczeń bez technik wysokiego napięcia. Program jest oparty i inspirowany najbardziej minimalistycznym i skutecznym budulcem siły, "Power to the people".
Czego ta książka może Cię nauczyć? Przede wszystkim dostarczy Ci masy pomysłów, i rozwinie Twoją kreatywność oraz wyobraźnię. Ja po przeczytaniu tej książki większości tych ćwiczeń nie byłem w stanie wykonać, jednakże w momencie dostrzegłem że aby rozwijać monstrualną siłę można do tego wykorzystać dosłownie wszystko - młotek, łańcuch, drzewa, deski, kij bejsbolowy.
Kolega zrobił mi kij bejsbolowy. Jednym z ćwiczeń jest 'baseball bat climbing". Polega na tym że trzymamy kij w pionie, i spinamy się po nim do samej góry - cóż za NAPIĘCIE i INTENSYWNOŚĆ!
Polecam, po stokroć dla wszystkich maniaków treningu z masą własnego ciała, czyli dla mnie wiadomo ;]

http://www.amazon.com/Bodyweight-Exercis...0926888781
Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2013-07-10, 18:38
Post: #2
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
Luko, dzięki za recenzje. Brzmi ciekawieSmile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-07-21, 14:45
Post: #3
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
Nie słyszałem o niej nigdy, dzięki za link!
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-07-21, 17:34
Post: #4
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
Mam dostęp tylko do paru stron czegoś chyba nie rozumiem Sad
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-07-23, 09:22
Post: #5
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
To proste, bo książkę trzeba kupić.
Odpowiedz cytując ten post
2013-07-23, 18:52
Post: #6
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
To wiele wyjaśnia Smile
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-07-24, 18:15
Post: #7
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
Szukajac tej ksiazeczki na pfd wpadlem na cos takiego. Seems interesting Big Grin

Below is a list of bodyweight books that I put together some time back. There are quite a few good titles on there but the following 5 would be a good start-
Convict Conditioning by Paul Wade
Never Gymless by Ross Enamait
Dinosaur Bodyweight Training by Brooks Kubik
Gymless by Alistair Ramsay (digital product)
Building The Gymnastic Body by Christopher Sommer



FULL LIST-
Bodyweight Exercise Revolution by Adam Steer (digitial product)
Tacfit Commando by Scott Sonnon (digital product)
Tacfit Warrior by Scott Sonnon (digital product)
Tactical Gymnastics by Scott Sonnon (digital product)
No Gym Necessary by Virgil Aponte (digital product)
The Muscle Experiment by Mike Thiga (digital product)
Solitary Fitness by Charles Bronson
Convict Conditioning by Paul Wade
The Weightless Workout by Health for Life
Hardcore Fitness by Steve Hansen
Never Gymless by Ross Enamait
Gymless by Alistair Ramsay (digital product)
Dinosaur Bodyweight Training by Brooks Kubik
Building The Gymnastic Body by Christopher Sommer
7 Weeks to 100 Push-Ups by Steve Speirs
7 Weeks To 50 Pull-Ups by Brett Stewart
You Are Your Own Gym By Mark Lauren
Bodyweight Exercises For Extraordinary Strength by Brad Johnson
The Power of Push-Ups by Rodney C. Womack III
Animal Workouts by David Nordmark
Natural Fitness by David Nordmark
The Ultimate Guide To Push-Ups by David Nordmark
The Naked Warrior by Pavel Tsatsouline
Weight-Free Workout by Men's Health Magazine
The Essence of Bodyweight Training by Juan Carlos Santana
Max Capacity Training by Samy Peyret
Body Sculpting Bodyweight Exercises for Women by Eddie Baran
Turbulence Training by Craig Ballantyne (multiple digital products)
Monkey Fit: 21 Functional Bodyweight Drills & Exercises by Tim Jones
Grinder Strength Pull-Ups by Brad McLeod (digital product)
Fitness On A Swing Set by Karen M. Goeller
Hand-Balancing for Muscular Development by Bill Hinbern
The Ultimate Guide To Handstand Push-Ups by Christopher Logan
Maximum Muscular Fitness by Dan Riley
The Gravity Advantage by Paul Zaichik
The Gravity Advantage Max by Paul Zaichik
The Power of One by Paul Zaichik
Ultimate Wrestling Power by Steve Preston (digital product)
Workout Without Weights by Eddie Lomax (digital product)
Parallettes One (P1) by Ryan Hurst & Gold Medal Bodies (digital product)
Rings One (R1) by Ryan Hurst & Gold Medal Bodies (digital product)
Lean Hybrid Muscle- Bodyweight Edition by Elliot Hulse (digital product)
Final Phase Fat Loss- Bodyweight Edition by Adam Steer (digital product)
Primal Blueprint Fitness by Mark Sisson (digital product)
Combat Conditioning by Matt Furey
Working Out Without Weights by Chuck Gaylord
NHB Strength Training by Lloyd Irving
Wildman Training Manual & Course by John Grube
The Body Weight Solution by Tim Bell (digital product)
The Silverback Program by Tim Bell (digital product)
The Bodyweight Blueprint for Fat Loss by Adam Steer (digital product)
Ultimate Gymless Workout by Eddie Lomax (digital product)
Lightning Speed Fitness by Roger Haeske (digital product)
Death, Taxes, & Push-Ups by Ted Skup
Fit by Nature by John Colver
The Navy Seal Workout by Mark De Lisle
The Backyard Workout by Rhadi Ferguson (digital product)
The Bodyweight Blitz by Brian & Shawn Fitzmaurice (digital product)
TBK Fitness Program Tamir Katz
Lose The Weights! by Erik Boudreau
Gym-Free and Ripped by Nathan Kendrick
Bodyweight Power by Bryce Lane
Fitness Secrets of the Road Ninja by Bryce Lane
Bodyweight Bodybuilding Secrets by Zach Even-Esh (digital product)
Zen Martinoli's 5 Minute Fitness by Zen Martinoli
Convict Conditioning 2 by Paul Wade

Wiecej jest tutaj: http://www.marklauren.com/forum/viewtopi...f=3&t=4833
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-07-25, 21:57
Post: #8
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
No to trochę książek znalazłeś Big Grin
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-07-26, 06:59
Post: #9
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
No pare z nich juz mam np Combat Conditioning by Matt Furey. Znalazlem tez ksiazke Marka Laurena, do ktorego zdaje sie nalezy to forum, o cwiczeniach BW ale jest taka bardziej "pudelkowa", ladne fotki pan i panow. Zwie sie tak: Mark Lauren, Joshua Clark - You Are Your Own Gym - The Bible of Bodyweight Exercises for Men and Women. Jakby co to oczywiscie sluze nimi Wink
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2013-07-26, 08:35
Post: #10
RE: Brad Johnson - Bodyweight exercises for extraordinary strength
Czy możesz napisać coś więcej o "Combat Condiitioning"?
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości