[Chudini]

Co myślicie? pomijając to, że powinna być podchwytem, palce obciągnięte złączone i wzrok powinien być w przód skierowany.

[zahir]

Chudini, najważniejsze że nie miałeś banana Moim zdaniem, warto jednak od razu uczyć się wagi podchwytem, bo przygotowuje ona łokcie na poważniejsze ćwiczenia a jest ona dużo trudniejsza niż nachwytem.

[Chudini]

Właśnie się uczę. Tą zrobiłem nachwytem żeby sobie zobaczyć jaka różnica jest i akurat nagrali. Robię podchwytem, no ale filmiku nie mam. No łokcie obrywają przy wadze, czuć, jednak jest to dosyć bezpieczne, kiedyś pamiętam jak przy ugięciach na poręczach rozwaliłem sobie stawy łokciowe, co mnie na ponad 2 tyg wyeliminowało. Po nocach się nie dało spać, taki ból.

[zahir]

No właśnie, dlatego warto wzmacniać łokcie Spróbuj mocno obcią g nąć palce a napną się nogi i łatwien będzie Ci utrzymać pozycję.