[Mrowek]

Co nie zmienia faktu ,że musisz unieść nogi do tej pozycji w zależności od naszego celu, warto stosować wolne i dynamiczne powtórzenia.
Dynamiczne przydadzą się do salt łamanych, natomiast wolne jako ogólny rozwój mięśni brzucha pod różne elementy.

[julo1976]

Ciekawa wiedza wyłania się z tego tematu, choćby samej rozmowy nt.jednego ćwiczenia ( wznosy nóg ).Nie tylko siła i siła a także i inne aspekty tak bardzo potrzebne do rozwoju.

[Newcio]

wysoką poziomkę osiągniemy tylko poprzez skurcz izometryczny i pracę ekscentryczną, a zanim się weźmiemy za to potrzebny jest skłon moi drodzy i najpierw rozciąganie potem siła.