Utrzymanie pozycji (front support) jest podstawowym elementem. Na razie jestem w takiej sytuacji że utrzymam się 5s z rękoma równolegle do ciała - czyli bieda.
Czy teraz iść w stronę odkręcania kółek od ciała, trzymając 5s czy lepiej wydłużać czas trzymania się równolegle? Tzn. oczywiście wiem że długookresowo nalezy dążyć do długiego trzymania kółek obróconych :)
Jak rozumiem celem nauki pozycji jest estetyczna, stabilna, nierozchwiania figura, bez drżenia rąk. I pod tym kątem pytam.
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
ja bym dążył najpierw do 30s z kółkami równolegle, oczywiście z zablokowanymi łokciami i dopiero wtedy stopniowo odkręcał kółka.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
Ale do 30s, czy tak jak u Sommera do np. 5x30?
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
No oczywiście że 5 X 30sek. Trzymanie jednej serii nie da efektu. Rafał wypowiedział się do czasu trzymania, bo zapewne słusznie uznał, że trening w seriach jest dla każdego oczywisty.
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2014-05-05, 13:42)Seth napisał(a): Cichaczem chciałem wyciągnąć jakieś info z R1. 
W R1 to już nie ma takiej zabawy
od razu (no może jako 3 element) jest 5x30s prawidłowego podporu z odkręconymi kółkami bez dotykania taśm/kółek przedramionami.
Nie bez powodu Sommer zaleca opanowanie F4 przed R1 i dopuszcza ewentualnie zabawę z elementami R1 po ukończeniu F2 (ale nie regularny trening).
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
co to za skrót R1 ?
ring one ?
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
