Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Trening (https://gimnastycy.pl/forum/forum-67.html)
+---- Dział: Kółka gimnastyczne (https://gimnastycy.pl/forum/forum-68.html)
+---- Wątek: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? (/thread-919.html)

---

Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - sigviper@gmail.com - 2014-05-05

Utrzymanie pozycji (front support) jest podstawowym elementem. Na razie jestem w takiej sytuacji że utrzymam się 5s z rękoma równolegle do ciała - czyli bieda.

Czy teraz iść w stronę odkręcania kółek od ciała, trzymając 5s czy lepiej wydłużać czas trzymania się równolegle? Tzn. oczywiście wiem że długookresowo nalezy dążyć do długiego trzymania kółek obróconych :)

Jak rozumiem celem nauki pozycji jest estetyczna, stabilna, nierozchwiania figura, bez drżenia rąk. I pod tym kątem pytam.

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - rafal - 2014-05-05

ja bym dążył najpierw do 30s z kółkami równolegle, oczywiście z zablokowanymi łokciami i dopiero wtedy stopniowo odkręcał kółka.

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - Seth - 2014-05-05

Ale do 30s, czy tak jak u Sommera do np. 5x30?

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - zahir - 2014-05-05

No oczywiście że 5 X 30sek. Trzymanie jednej serii nie da efektu. Rafał wypowiedział się do czasu trzymania, bo zapewne słusznie uznał, że trening w seriach jest dla każdego oczywisty.

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - Seth - 2014-05-05

Cichaczem chciałem wyciągnąć jakieś info z R1.

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - rafal - 2014-05-05

(2014-05-05, 13:42)Seth napisał(a):  Cichaczem chciałem wyciągnąć jakieś info z R1.

W R1 to już nie ma takiej zabawy od razu (no może jako 3 element) jest 5x30s prawidłowego podporu z odkręconymi kółkami bez dotykania taśm/kółek przedramionami.
Nie bez powodu Sommer zaleca opanowanie F4 przed R1 i dopuszcza ewentualnie zabawę z elementami R1 po ukończeniu F2 (ale nie regularny trening).

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - Seth - 2014-05-05

Aaaa, czyli R1 to już wysoka liga.

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - KrzysiekIno - 2014-05-05

Toć Ci mówiłem. Na co Ty liczyłeś. Tylko Rafał temu podoła.!

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - Hannibal - 2014-05-06

co to za skrót R1 ?
ring one ?

---

RE: Nauka trzymania pozycji: lepiej dłużej czy z obrotem kółek? - mako52 - 2014-05-06

(2014-05-06, 00:17)Hannibal napisał(a):  co to za skrót R1 ?
ring one ?

Tak

---