2013-11-23, 23:37
Duszku, Emil promuje wege, zachęcam cię do zajrzenia na jego stronę wegan workout org. 
2013-11-24, 10:33
2014-05-21, 21:52
Właśnie wymyśliłem (być może nie pierwszy, ale sam na to wpadłem ;P), banalnej konstrukcji serek, który możemy przygotować w domu w kilka minut.
Kupiłem 3 średnie banany (ok. 430g), twaróg tłusty (275g), jogurt naturalny (150g + ok. 75-100g, które miałem w domu),
to wszystko wrzucamy do pojemnika, blendujemy wszystko razem i koniec.
Dla mnie jest bomba.
Oczywiście jak chcemy bardziej płynny, to dodajemy więcej jogurtu, jeżeli wolimy bardziej gęsty, to mniej.
I w zasadzie mamy super deser, czy posiłek potreningowy z naturalnych składników, bo poza w/w nic nie dodawałem.
Można oczywiście sobie czymś doprawić, myślę, że cynamon fajnie by się skomponował.
W 100g będzie ok. 100kcal, 6g białka, 3g tłuszczu i 10g węgli.
Kupiłem 3 średnie banany (ok. 430g), twaróg tłusty (275g), jogurt naturalny (150g + ok. 75-100g, które miałem w domu),
to wszystko wrzucamy do pojemnika, blendujemy wszystko razem i koniec.
Dla mnie jest bomba.
Oczywiście jak chcemy bardziej płynny, to dodajemy więcej jogurtu, jeżeli wolimy bardziej gęsty, to mniej.
I w zasadzie mamy super deser, czy posiłek potreningowy z naturalnych składników, bo poza w/w nic nie dodawałem.
Można oczywiście sobie czymś doprawić, myślę, że cynamon fajnie by się skomponował.
W 100g będzie ok. 100kcal, 6g białka, 3g tłuszczu i 10g węgli.
2014-05-22, 12:24
Z po treningowym będzie raczej problem z tak niską zawartością węgli
2014-05-22, 13:33
potreningowo dobrze sprawdza się też pół litra kefiru
b~20 / w~30 / t~10
lub serek wiejski z bananem
mam fajny przepis na szakszukę - danie izraelskich żołnierzy
na patelnię lejemy oliwę i podsmażamy czosnek z cebulę
dodajemy puszkę pomidorów lub rozgniecione świeże pomidory
jak się podgrzeje to robimy kilka wgłębień i wbijamy w nie jajka
czekamy aż się zetnę, w między czasie solimy i pieprzymy
... i zjadamy prosto z patelni
można jeść samo lub z ryżem lub z pieczywem - ze wszystkim smakuje świetnie
b~20 / w~30 / t~10
lub serek wiejski z bananem
mam fajny przepis na szakszukę - danie izraelskich żołnierzy
na patelnię lejemy oliwę i podsmażamy czosnek z cebulę
dodajemy puszkę pomidorów lub rozgniecione świeże pomidory
jak się podgrzeje to robimy kilka wgłębień i wbijamy w nie jajka
czekamy aż się zetnę, w między czasie solimy i pieprzymy
... i zjadamy prosto z patelni
można jeść samo lub z ryżem lub z pieczywem - ze wszystkim smakuje świetnie
« Starszy wątek | Nowszy wątek »
Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości