[armpower]

Co sądzicie o takim szejku po treningu
100g płatków owsianych
50g Rodzynek
1 Jabłko
1 Banan
50g migdałów/orzechów włoskich
50g słonecznika
Cynamon
Kakao
250ml mleka
Czy nadajcie się na szejk po treningowy?

[Adam.Kalman]

Sądzimy, że wszystko dostaniesz w biedronce

[zahir]

Pewnie, że się nadaje niektórzy zapewne stwierdzą, że lepiej przyswajalna od mleka jest woda ale spoko, sam robię na mleku