2017-01-30, 14:01
Czytam, czytam i czytam i nie wiem juz sam...
Jestem od tygodnia legalnym i zadowolonym użytkownikiem Foundation One.
Wprawdzie pierwszy trening według tego systemu trwał u mnie krócej niż rozgrzewka, co mnie zdziwiło, ale to jest do zmiany.
Jestem natomiast chorobliwie wręcz nierozciągnięty, wole sobie nie wyobrażać nawet jak bardzo bylem źle rozciągnięty kilka lat temu gdy w ogóle niczego nie ćwiczyłem...
Moje pytanie dotyczy wyboru systemu rozciągania towarzyszącego Foundation.
Summer ma swój rekomendowany grafik na rozciąganie - Front Split+ Middle Split+Thoracic Bridge - cala seria $225.00. No powiedzmy, ze po wydaniu kasy na Foundation wolałbym nie dokładać do tego dodatkowego tysiąca.
Czytając rożne fora trafilem na Kita Laughlina i jego serie Mastery: http://stretchtherapy.net/videos/
Dałoby sie z tego złożyć fajny zestaw na wszystkie grupy mięśni, odpowiadające mniej więcej programowi Summera. Cenowo rewelacja.
Z tego co wiem ćwiczenia Kita nie maja rozpisanej żadnej progresji ani chronologii, wiec trzeba by cos z tego ułożyć. Myślę ze mógłbym zrobić to sam, posiłkując sie pomocą z forów.
Jest tez program GMB oczywiście https://gmb.io/ff/, jako alternatywa.
Zaznaczam, ze jestem słabo rozciągnięty - jak widzę na video gościa robiącego szpagat lub pancake i uczącego, jak go pogłębiać to jest to dla mnie wiedza nieprzydatna, bo nie mam szans nawet zbliżyć sie do tej pozycji. Wolałbym pozycje, które da sie zrobić w moim przypadku lub system który uwzględnia nierozciągniętych. Kit i GMB wydaja sie uwzględniać moje przypadki
Czy ktoś z was ćwiczy według Mastery Kita lub GMB, co mógłby o nim powiedzieć?
Jestem od tygodnia legalnym i zadowolonym użytkownikiem Foundation One.
Wprawdzie pierwszy trening według tego systemu trwał u mnie krócej niż rozgrzewka, co mnie zdziwiło, ale to jest do zmiany.
Jestem natomiast chorobliwie wręcz nierozciągnięty, wole sobie nie wyobrażać nawet jak bardzo bylem źle rozciągnięty kilka lat temu gdy w ogóle niczego nie ćwiczyłem...
Moje pytanie dotyczy wyboru systemu rozciągania towarzyszącego Foundation.
Summer ma swój rekomendowany grafik na rozciąganie - Front Split+ Middle Split+Thoracic Bridge - cala seria $225.00. No powiedzmy, ze po wydaniu kasy na Foundation wolałbym nie dokładać do tego dodatkowego tysiąca.
Czytając rożne fora trafilem na Kita Laughlina i jego serie Mastery: http://stretchtherapy.net/videos/
Dałoby sie z tego złożyć fajny zestaw na wszystkie grupy mięśni, odpowiadające mniej więcej programowi Summera. Cenowo rewelacja.
Z tego co wiem ćwiczenia Kita nie maja rozpisanej żadnej progresji ani chronologii, wiec trzeba by cos z tego ułożyć. Myślę ze mógłbym zrobić to sam, posiłkując sie pomocą z forów.
Jest tez program GMB oczywiście https://gmb.io/ff/, jako alternatywa.
Zaznaczam, ze jestem słabo rozciągnięty - jak widzę na video gościa robiącego szpagat lub pancake i uczącego, jak go pogłębiać to jest to dla mnie wiedza nieprzydatna, bo nie mam szans nawet zbliżyć sie do tej pozycji. Wolałbym pozycje, które da sie zrobić w moim przypadku lub system który uwzględnia nierozciągniętych. Kit i GMB wydaja sie uwzględniać moje przypadki
Czy ktoś z was ćwiczy według Mastery Kita lub GMB, co mógłby o nim powiedzieć?