2013-08-03, 22:57
otóż nie wiem czy robię dobrze:
trenuje street workout co 2 dni a tam 1 godzinę czyli 4-5 serii podciąganie, nogi do poręczy przy zwisie i disy
po każdym ćwiczeniu tak 20 sekund przerwy
jestem początkujący na forum i ćwiczę krótki czas ( ok. 3-4 miechy)
wiem że to mało ćwiczeń, pompki robie rzadko i mało do zmęczenia ale mięśnie do ich robienia mam dobrze wykształcone
podobna historia jest z pompkami przy staniu na rękach tyle że mam je słabe
jakie ćwiczenia mam dodać aby robić taki nawet niezbyt skąplikowany trick jak muscle-up i czy mogę robić ćwiczenia codziennie ale ćwiczyć inne partie (słyszałem że mięśnie regenerują się co 2 dni) ?
trenuje street workout co 2 dni a tam 1 godzinę czyli 4-5 serii podciąganie, nogi do poręczy przy zwisie i disy
po każdym ćwiczeniu tak 20 sekund przerwy
jestem początkujący na forum i ćwiczę krótki czas ( ok. 3-4 miechy)
wiem że to mało ćwiczeń, pompki robie rzadko i mało do zmęczenia ale mięśnie do ich robienia mam dobrze wykształcone
podobna historia jest z pompkami przy staniu na rękach tyle że mam je słabe
jakie ćwiczenia mam dodać aby robić taki nawet niezbyt skąplikowany trick jak muscle-up i czy mogę robić ćwiczenia codziennie ale ćwiczyć inne partie (słyszałem że mięśnie regenerują się co 2 dni) ?