Liczba postów: 25
7
Dołączył: 2014-03-20
Reputacja:
0
Witam.
Jak w temacie. Czy sylwetki gimnastyczne raz w tygodniu mają w ogóle sens? Jeśli nie to jaka minimalna ilość w tygodniu.
(Chodzi mi o wszystkie sylwetki od Newcia wykonywane na jednym treningu.)
Liczba postów: 367
9
Dołączył: 2013-11-11
Reputacja:
34
starcony to trening nie odbyty.
cwiczenie raz w tygodniu sylwetek nie ma sensu ze wzgledu na slaba efektywnosc treningu raz na 7 dni.
jezeli mozesz to lepiej rozbic ja na kilka dni i wlaczyc do rozgrzewki przed kazdym innym treningiem.
tym sposobem bedziesz sylwetki wykonywac czesciej co przelozy sie tez na znacznie lepsze efekty
Każdy przedszkolak Ci powie, że gimnastyka to samo zdrowie.
Liczba postów: 25
7
Dołączył: 2014-03-20
Reputacja:
0
Dobra. Podzielę na trzy/cztery dni. Dzięki za szybką odpowiedź.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Trzy/cztery dni to zdecydowanie lepiej. Nie musisz robić na jednym treningu wszystkich. Ważne tylko, żebyś je dobrał tak, by były kompleksowe czyli wykorzystywały różne rodzaje pracy mięśniowej i aktywizowały całe ciało.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
dobierz sylwetki takie by poświęcić na to 10-20 minut na treningu to nie dużo, solidnie wykonane sylwetki dobrze rozgrzewają ciało, ja się rozgrzewam sylwetkami do stania na rękach ponieważ ten element ćwiczę codziennie
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2015-02-27, 22:16 {2} przez
Newcio.)
