Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Weź jedną gąbkę i trzymaj ją brodą
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Rundak na materac
Rundak przed stertę wskok z odbicia
Rundak przed stertę z saltem na plecy
Rundak przed stertę z saltem na brzuch
Pomocnicze:
Wszelkiego rodzaju ćwiczenia rozgrzewkowe na nogi, ćwiczenia skocznościowe, odbicia z prostych nóg na odskoczni na planszy itp.
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
to co napisał Mrówek za mało wprawek robiłeś do tego salta jak poupadasz na materac na brzuch i plecy to głowa będzie się odpowiednio układać z kolei rundak do poprawy korbetujesz i odbijasz się z ugiętych nóg, oraz nie wyciągasz rundaka do końca
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
