2014-05-16, 15:13
wszystko zależy od budowy ciała i aktywności
kulturysta który waży 100 kg i trenuje 5x w tyg. nie zadowoli się 55 gramami białka - potrzebuje kilka razy tyle aby zregenerować zniszczone mięśnie i zbudować nowe
osoba przeciętnej budowy, niezbyt chętnie uprawiająca sport, być może zadowoli się 55 gramami białka
nie trzeba być gimbusem, żeby wpaść na to jak dieta bogata w białko wpływa na rozrost siły i masy, wystarczy wdepnąć na podwórko kulturystów, trójboistów oraz innych sportowców i zobaczyć co jedzą, ile jedzą, jakie mają wyniki i czy są zdrowi
nie oznacza to oczywiście, że wegetarianin nie może budować masy mięśniowej i siły
kulturysta który waży 100 kg i trenuje 5x w tyg. nie zadowoli się 55 gramami białka - potrzebuje kilka razy tyle aby zregenerować zniszczone mięśnie i zbudować nowe
osoba przeciętnej budowy, niezbyt chętnie uprawiająca sport, być może zadowoli się 55 gramami białka
nie trzeba być gimbusem, żeby wpaść na to jak dieta bogata w białko wpływa na rozrost siły i masy, wystarczy wdepnąć na podwórko kulturystów, trójboistów oraz innych sportowców i zobaczyć co jedzą, ile jedzą, jakie mają wyniki i czy są zdrowi
nie oznacza to oczywiście, że wegetarianin nie może budować masy mięśniowej i siły