2014-06-13, 22:26
(2014-06-13, 22:19)sw12345 napisał(a): Witam przez 10 dni muszę se zrobić przerwę od ćwiczeń na drążku .Powodem jest ból barku ponieważ za bardzo obciążałem lewą stronę ciała muszę smarować maścią i nie obciążać lewego barku .Pytanie brzmi gdy będę biegał robił wznosy nóg na leżąco i się zdrowo odżywiał to nie wyjdę z formy i utrzymam sylwetkę ?
A potrafiłeś wcześniej utrzymać? wznosy nóg to najmniej pomogą, ogólnie jak się opanuje w miarę już wagę tyłem to nie trzeba tego ćwiczyć ostro, żeby wciąż utrzymać, jeśli wiesz jak spiąć całe ciało, co zrobić z barkami, łopatkami to tego nie zapomnisz.
Czasami przerwa wpływa bardzo dobrze i jest dużo lepiej po powrocie niż jak się ćwiczyło ostro pod dany element.