2014-05-07, 11:04
Martwy ciąg jest tak doskonały, że nawet jak go nie robisz, to i tak działa
A tak na poważnie, martwy ciąg jest bardzo dobrym ćwiczeniem ciężkoatletycznym i nie chce go krytykować. Ale w gimnastyce może stanowić co najwyżej uzupełnienie. W treningu gimnastycznym nie chodzi nam tylko o rozwijanie mięśni, lecz też o ich sprawność. Wznosy nóg zaproponowane przez Hannibala są jednym z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych na dolny odcinek pleców. Należy robić je dynamicznie i wielopowtórzeniowo. Poza tym, że wzmacniają dół pleców, to również uczą odpowiedniej dynamiki przydatnej w wielu ćwiczeniach gimnastycznych.
A tak na poważnie, martwy ciąg jest bardzo dobrym ćwiczeniem ciężkoatletycznym i nie chce go krytykować. Ale w gimnastyce może stanowić co najwyżej uzupełnienie. W treningu gimnastycznym nie chodzi nam tylko o rozwijanie mięśni, lecz też o ich sprawność. Wznosy nóg zaproponowane przez Hannibala są jednym z podstawowych ćwiczeń gimnastycznych na dolny odcinek pleców. Należy robić je dynamicznie i wielopowtórzeniowo. Poza tym, że wzmacniają dół pleców, to również uczą odpowiedniej dynamiki przydatnej w wielu ćwiczeniach gimnastycznych.