2014-05-01, 20:09
(2014-05-01, 18:29)sw12345 napisał(a): https://www.pinterest.com/pin/527343437587308707/
Na tym zdj. są ćwiczenia siłowe i izometryczne , a więc to jest dobra droga do Back Levera ?
myślę że jest to ciekawy obwód, ale:
1. nie dla początkujących (chociaż każde ćwiczenie jest skalowalne więc można zamienić je na łatwiejszą wersję)
2. z czasem trzeba zmieniać ćwiczenia na trudniejsze szczególnie wagę kuloną na trudniejsze progresje
3. ilości/czasy zwiększać progresywnie do podanych wartości (jak już się uda to patrz pkt 2)
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer