[Tullar]

Back Lever jest łatwiejszy na podchwycie czy nachwycie ? Dla mnie na podchwycie
Ile czasu zajęła wam nauka Back Levera i innych ćwiczeń z Street Workout ?
A od ćwiczeń statycznych rosną mięśnie albo się rzeźbią jak od podciągnięć ?

1) było powiedziane, jeśli najpierw chwycisz drążek podchwytem w zwisie i obrócisz się do BL, będzie ciężej ze względu na inne ułożenie barków i większe obciążenie łokci
2) nie zadawaj takich pytań, bo to bardzo specyficzna sprawa, jedna osoba będzie musiała tylko poprawić technikę a inna zrzucić nadwagę, wyrobić bazę siłową i nauczyć się trzymania, co więcej sama intensywność treningu dedykowanego pod ten element jest u każdego inna, zależnie od tego, jak bardzo mu zależy na tym elemencie
3) choć przypuszczam, że czasem można zaobserwować, to jednak ćwiczenia statyczne mniej pobudzają przyrost mięśni niż ćwiczenia koncentryczne (gdzie też występuje on w specyficznych warunkach treningowych - a nie z definicji, "bo się podciągam") - i też nie taki ich cel, bo łatwiej wykonywać je, mając lżejsze ciało. Natomiast nie zdziwiłbym się, gdyby poprawiła się rzeźba.