2014-04-30, 11:29
Michał mówił o kompletnej ocenie zawodnika, którego potem chce wstawić przecież by się kręcił i machał na drążku/poręczach, itp.
Natomiast predyspozycje siłowe do nauki back-levera to zupełnie co innego. Przypuszczając, że to 19 podciągnięć i dipów jest wykonywanych z dobrą formą, to baza siłowa w obręczy barkowej prawdopodobnie jest wystarczająca (choć niewiele nam to mówi o grzbiecie i brzuchu).
Natomiast ja przypuszczam, że problem może leżeć w gibkości barków-klatki. Jeśli tam obecne są przykurcze, które jeszcze powiększą się od nierównomiernego treningu siłowego, plus korpus nie był przygotowany do pozycji przez trening zwisu tyłem - to problem z oddechem nie byłby niczym zaskakującym.
Jeśli sw12345 pochodzi z ekipy SW, to jeszcze prawdopodobnie trenuje BL prawie wyłącznie przez negatywy, opuszczając się ze zwisu odwrotnego.
Moja rada: wrzucić video do krytyki.
A jeśli chcesz rady "w ciemno", to zacząć od początku, ucząc się podnoszenia do trzymania wagi z pełnego wyprostu w zwisie tyłem (przechodząc przez pozycje kuczną, kuczną z prostymi plecami, rozkrok, prostą).
Natomiast predyspozycje siłowe do nauki back-levera to zupełnie co innego. Przypuszczając, że to 19 podciągnięć i dipów jest wykonywanych z dobrą formą, to baza siłowa w obręczy barkowej prawdopodobnie jest wystarczająca (choć niewiele nam to mówi o grzbiecie i brzuchu).
Natomiast ja przypuszczam, że problem może leżeć w gibkości barków-klatki. Jeśli tam obecne są przykurcze, które jeszcze powiększą się od nierównomiernego treningu siłowego, plus korpus nie był przygotowany do pozycji przez trening zwisu tyłem - to problem z oddechem nie byłby niczym zaskakującym.
Jeśli sw12345 pochodzi z ekipy SW, to jeszcze prawdopodobnie trenuje BL prawie wyłącznie przez negatywy, opuszczając się ze zwisu odwrotnego.
Moja rada: wrzucić video do krytyki.
A jeśli chcesz rady "w ciemno", to zacząć od początku, ucząc się podnoszenia do trzymania wagi z pełnego wyprostu w zwisie tyłem (przechodząc przez pozycje kuczną, kuczną z prostymi plecami, rozkrok, prostą).