Plan do oceny

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Plan do oceny

Raes
Junior Member

Liczba postów: 14
3
Dołączył: 2013-11-23
Reputacja: 0

#10

2014-03-30, 16:38

Dzięki za odpowiedź Tullar. Smile

Trochę zmodyfikowałem plan:

Poniedziałek (bez zmian)
-podciąganie (5x7, cel -> 5x15)
-przysiady (5x20, cel -> 5x50)
-pompki (5x15, cel -> 5x50)
-wznosy nóg (5x10, cel -> 5x30)
-mostki (5x15 cel -> 5x30)

Wtorek
- stanie na rękach (handstand one Sommera)
- Front Lever (również Sommer)
- tucked planche (cel 1min)
- Elbow lever (cel 1min)
- bieganie 30-40 min

Środa bez zmian

Czwartek - to samo co we wtorek

Piątek bez zmian

Sobota - to samo co we wtorek

Coś jeszcze zmienić?

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan do oceny - przez Raes - 2014-03-29, 17:11

RE: Plan do oceny - przez rafal - 2014-03-29, 17:51

RE: Plan do oceny - przez Newcio - 2014-03-29, 19:03

RE: Plan do oceny - przez Tullar - 2014-03-30, 01:46

RE: Plan do oceny - przez Newcio - 2014-03-30, 05:43

RE: Plan do oceny - przez Satetsu - 2014-03-30, 10:13

RE: Plan do oceny - przez rafal - 2014-03-30, 06:19

RE: Plan do oceny - przez Tullar - 2014-03-30, 15:03

RE: Plan do oceny - przez Raes - 2014-03-30, 12:24

RE: Plan do oceny - przez Raes - 2014-03-30, 16:38

RE: Plan do oceny - przez Tullar - 2014-03-30, 17:02

RE: Plan do oceny - przez Raes - 2014-03-30, 19:02

RE: Plan do oceny - przez Tullar - 2014-03-30, 20:28

RE: Plan do oceny - przez Raes - 2014-04-02, 18:10

RE: Plan do oceny - przez KrzysiekIno - 2014-04-02, 18:31

RE: Plan do oceny - przez rafal - 2014-04-02, 19:03

RE: Plan do oceny - przez Raes - 2014-04-03, 13:52

RE: Plan do oceny - przez KrzysiekIno - 2014-04-03, 14:41

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Zaloguj się
Login
Hasło:	Nie pamiętam hasła
	Zapamiętaj mnie