2013-06-30, 10:51
Koniec 8 tygodnia moich treningów pod kątem MU. Trochę musiałem zmniejszyć intensywność z powodu naciągnięcia barku ale dzięki waszym radom wydaje się, że wykonaniu MU jest blisko. Jako ,że ćwiczę tym planem już dość długo a sporo piszecie o periodyzacji zastanawiam się nad modyfikacją planu.
Ćwiczenie MU w sobotę i niedzielę - tylko wtedy mogę wyjść z domu i zawiesić kółka wyżej niż na moim drążku.
Dodatkowo 3x w tygodniu trening obwodowy, ale tu pojawia się pytanie jaki ? Adam pisze o czterech rodzajach obwodów gimnastycznych:
1- wytrzymałościowe, składające się z ćwiczeń statycznych, 2 - siłowe, składające się z ćwiczeń dynamicznych z dużą ilością powtórzeń, czyli chyba to taki "tradycyjny" trening obwodowy FBW, 3 - mieszane, 4 - techniczne, gdzie wykonujemy kilka połączonych elementów. Moje pytania to czy takie połączenie MU i obwodów ma sens, a jeśli tak to jakiego rodzaju obwody zastosować?
Ćwiczenie MU w sobotę i niedzielę - tylko wtedy mogę wyjść z domu i zawiesić kółka wyżej niż na moim drążku.
Dodatkowo 3x w tygodniu trening obwodowy, ale tu pojawia się pytanie jaki ? Adam pisze o czterech rodzajach obwodów gimnastycznych:
1- wytrzymałościowe, składające się z ćwiczeń statycznych, 2 - siłowe, składające się z ćwiczeń dynamicznych z dużą ilością powtórzeń, czyli chyba to taki "tradycyjny" trening obwodowy FBW, 3 - mieszane, 4 - techniczne, gdzie wykonujemy kilka połączonych elementów. Moje pytania to czy takie połączenie MU i obwodów ma sens, a jeśli tak to jakiego rodzaju obwody zastosować?