2013-05-12, 14:57
znalazłem dobry artykuł na temat szpiczagi (SsPHS - Straddle Sit Press to Handstand), zawierający również ćwiczenia wspomagające
http://pl.scribd.com/doc/97758630/Develo...-Handstand
http://pl.scribd.com/doc/97758630/Develo...-Handstand