2013-07-21, 12:20
dobre ćwiczenia są nieco wyżej post #22
a zaprezentowane w tym filmiku:
na barki szczególnie polecam to ćwiczenie dynamiczne - 1/2 handstand przejście to planche i powrót do 1/2 HS. a statyczne (adv) tuck planche holds.
a zaprezentowane w tym filmiku:
na barki szczególnie polecam to ćwiczenie dynamiczne - 1/2 handstand przejście to planche i powrót do 1/2 HS. a statyczne (adv) tuck planche holds.